Teringlarning paydo bo’lishi terining chuqur qatlamlarida, shuningdek, teri ostida joylashgan mushak qatlamida boshlanadi. Shu sababli, muntazam ravishda terini parvarish qilish uchun krem va niqoblarni qo’llash har doim sezilarli ijobiy ta’sir ko’rsatsa ham, ularning ta’siri asosan terining ustki qatlamlariga yo’naltirilgan.

Terining chuqur qatlamlariga va uning ostida joylashgan mushak-aponevrotik qatlamga ta’sir ko’rsatish uchun boshqa usullarni qo’llash kerak, shulardan biri massajdir.

Bugungi kunda ommabop bo’lgan texnika guasha — skrebok yoki rolik yordamida amalga oshiriladigan osiyo yuz massaji. Guasha massajini mustaqil ravishda, uy sharoitida, texnikasini o’rganib amalga oshirish mumkin. Eng yaxshisi professional massajchidan o’rganish, ammo uni tavsiflar yoki video ko’rsatmalar orqali ham o’zlashtirish mumkin. Ammo avvalo, guasha yuz massajining barcha afzalliklari va kamchiliklarini, uning ko’rsatmalari va qarshi ko’rsatmalarini yaxshilab o’rganish kerak.

Guasha massaji nima

Osiyo mamlakatlarida teri yoshligini saqlab qolish uchun invaziv protseduralar Rossiyadagi kabi mashhur emas, chunki u yerdagi ayollar massaj va terini parvarish qilishga ko’proq ishonadilar. Massaj texnikalarini qo’llash osiyolik ayollarning «farfor» terisini saqlab qolish sirlaridan biridir.

Yuz massajini qo’llash an’anasi u yerda juda qadimiy; bu tushunarli va qulay protsedura bo’lib, uni go’zallik salonida yoki hammomda bajarish mumkin. Bundan tashqari, «go’zallik samuti»dan farqli o’laroq, bu xavfsiz va yoqimli. Uyda, o’z qo’llari bilan parvarishni davom ettirishadi.

Guasha — bu skrebok bilan massaj — yumaloq chekkali plastinka shakliga ega bo’lgan maxsus asbob. Dastlab u butun tanaga sharq tibbiyoti tushunchalariga ko’ra, charchoqni bartaraf etish va turli kasalliklardan davolash uchun meridianlar va faol nuqtalarga ta’sir ko’rsatish maqsadida qo’llanilgan.

Bugungi kunda guasha tan massaji ham qo’llaniladi; u yallig’lanish va og’riqni kamaytirishga, selülit belgilarini kamaytirishga, limfa drenaj ta’sirini ko’rsatishga yordam beradi. Ushbu maqola doirasida biz yuz uchun guasha massajini qanday qilish haqida gaplashamiz.

Guasha massajining afzalliklari

Yoshartirish va ajinlar paydo bo’lishining oldini olish maqsadida teriga ta’sir ko’rsatishning invaziv bo’lmagan usullari ikki asosiy guruhga bo’linadi — gimnastika (feys-fitnes) va massajlar.

Feys-fitnes tarafdorlari yuz mushaklarini butun tananing mushaklari kabi mashq qilish kerak, shunda burmalar, ajinlar paydo bo’lishining oldini olish va qon aylanishi hamda teri oziqlanishini yaxshilash mumkin, deb hisoblaydilar.

Massaj tarafdorlari esa, aksincha, ajinlar stress va yomon odatlar tufayli mushaklarni juda kuchli taranglashtirganimiz uchun paydo bo’ladi, deb ta’kidlaydilar. Mushaklar spazmga uchraydi, qon aylanishi yomonlashadi va ajinlar paydo bo’ladi. Shuning uchun yuzni bo’shatish kerak, buning uchun massaj texnikalarini qo’llash zarur.

Ikkala yo’nalish tarafdorlari ham bir narsada shubha qilmaydilar: terining yoshligini saqlab qolish uchun yaxshi qon aylanishi va limfa oqimini yo’lga qo’yish kerak.

Guasha massaji birinchi qo’llanilishdayoq teriga sezilarli ta’sir ko’rsatadi. Qon aylanishi faollashadi, ortiqcha suyuqlik va toksinlar chiqariladi, natijada darhol yuz rangi yaxshilanadi va shishlar ketadi.

Guasha massajini qanday to’g’ri qilishni ko’rsatadigan videolarda, ko’pincha birinchi protseduradan keyin qanday ta’sirga erishish mumkinligi ko’rsatiladi. Ayniqsa, massaj faqat yuzning bir tomonida bajarilsa, seziladi. Protsedura tugagandan so’ng, uning konturlari massaj qilinmagan ikkinchi qismdan sezilarli farq qiladi. Vizual ravishda yuz konturi tortilganligi, teri rangi yaxshilanganligi va uning yuzasi silliqlanganligi seziladi.

Muntazam qo’llash bilan massajning ta’siri yig’iladi. Qon aylanishining yaxshilanishi tufayli, teri va teri osti mushaklarining oziqlanishi yaxshilanadi, bu esa yuz rangi yaxshilanishi va tiklanish jarayonlarining faollashishiga olib keladi. Mexanik ta’sir kollagen va elastin sintezini rag’batlantiradi, ularning tolalari terining elastik karkasini tashkil etadi, natijada allaqachon paydo bo’lgan ajinlar silliqlanadi va yangi ajinlarning paydo bo’lishi oldini olinadi.

Guasha massajining foydali ta’siri, ayniqsa, shishish, osish, to’qimalarning ptosiga moyil yuzlarda seziladi. Bunday nuqsonlar kosmetik vositalar yordamida juda yaxshi tuzatishga ega emas, ammo guasha massajini qo’llashdan so’ng ular juda sezilarli darajada tuzatiladi. Bu, ehtimol, shishli-deformatsion turdagi qarishdagi yuz yoshligini saqlab qolishning eng yaxshi usullaridan biridir. Ammo mayda ajinli qarish turidagi yuzlar uchun ham guasha massaji yoshlikni saqlab qolishning samarali vositasidir, chunki protsedura ajinlarni silliqlaydi va ularning paydo bo’lishini oldini oladi.

Guasha massaji mushaklarni bo’shatgani tufayli, uning muntazam qo’llanishi mimik ajinlarning paydo bo’lishini oldini olishga, allaqachon paydo bo’lgan ajinlardan qutulishga yordam beradi.

Yoshartirish bilan bog’liq bo’lmagan qo’shimcha ta’sirlar ham qayd etiladi: guasha massajini bajarish yuz va bo’yin mushaklarining ortiqcha taranglashuvi sababli paydo bo’lgan bosh og’rig’idan xalos bo’lishga yordam beradi. Sochli qismda amalga oshiriladigan guasha massaji soch o’sishini yaxshilaydi, ularning to’kilishini kamaytiradi, osilgan qovoqlarni ko’tarishga va ko’z ostidagi xaltalarni kamaytirishga yordam beradi.

Guasha massajining kamchiliklari

Yuz uchun guasha massajini to’g’ri texnikasini qo’llashda, unda kamchiliklar kuzatilmaydi. Salbiy oqibatlar noto’g’ri bajarilganda, masalan, juda kuchli bosim ko’rsatilganda, harakat yo’nalishi buzilganda paydo bo’lishi mumkin. Bunday holda terida ko’karishlar va limfa to’planishi mumkin.

Ba’zan massajni qo’llash boshida protseduradan keyin toshmalar va husnbuzarlar paydo bo’lishi kuzatiladi. Bu terining detoksikatsiya jarayonlarining faollashuvi bilan bog’liq. Odatda, bunday holatlar tezda o’tib ketadi.

Guasha massajini bajarishga qarshi ko’rsatmalar

Protsedurani har qanday o’tkir yuqumli kasalliklar vaqtida, teri kasalliklarining kuchayishida, teri shikastlanishlari mavjud bo’lganda bajarish tavsiya etilmaydi.

Shuningdek, yurak-qon tomir kasalliklarining kuchayish bosqichida va onkologik kasalliklar qarshi ko’rsatma hisoblanadi.

Ba’zan mo’rt tomirlar, kuperoz bilan odamlarda guasha massajini qilish mumkinmi degan savol tug’iladi. Bunday holatlar mutlaq qarshi ko’rsatma emas, ammo massajni juda ehtiyotkorlik va muloyimlik bilan bajarishni talab qiladi. Bunday holda skrebok o’rniga rolikdan foydalanish tavsiya etiladi.

Guasha massaji xavfli bo’lishi mumkinmi

Guasha massaji no’noq qo’llar bilan yoki qarshi ko’rsatmalar mavjud bo’lganda xavf tug’diradi. Agar protsedura to’g’ri bajarilsa, u zarar keltirmaydi.

Guasha massajini bajarish prinsiplari

Guasha massaji faqat foyda keltirishi uchun, uning asosiy qoidalari va bajarish sxemasini o’rganish kerak.

Birinchi qoida: to’g’ri asbobni tanlang

Yuz massaji uchun yumaloq chekkali barg shaklidagi massajerni ishlatadilar. Sotuvda tosh (nefrit, kvarts) yoki shoxdan yasalgan skreboklarni topish mumkin, shuningdek, ko’plab plastik massajerlar mavjud.

Tosh yoki kristallardan yasalgan massajerni tanlang. Osiyo texnikalarida materiallar energiyasiga katta ahamiyat beriladi, ammo agar bu siz uchun muhim bo’lmasa ham, toshdan yasalgan massajer og’irroq va plastikdan ko’ra boshqa issiqlik o’tkazuvchanlik darajasiga ega, shuning uchun bunday skrebok bilan massaj yanada samarali bajariladi. Plastik buyumlar mikroplastik manbai ekanligini unutmang, bu bizning terimizga umuman kerak emas. Massajer yoqimli og’irlikda bo’lishini, barcha chekkalari va qirralari silliq bo’lishini, terini shikastlamasligini tekshiring.

Guasha uchun rolik qulay dastada spindle shaklidagi aylanuvchi massajer shaklidagi asbobdir. Odatda kvarts yoki nefritdan yasaladi. Barcha qismlar yaxshi sayqallanganligini, rolik oson aylanib, g’ichirlashmasligini tekshiring.

Ikkinchi qoida: tozalik

Massajni bajarishda teri va asboblarning tozaligini saqlash juda muhim.

Yuz va bo’yin terisini oldindan siz foydalanadigan har qanday tozalash vositasi bilan juda ehtiyotkorlik bilan tozalash kerak. Massajni bajargandan so’ng, terini yana bir marta tozalash kerak, chunki protsedura davomida unda ajralmalar va eksfoliatsiya qilingan epidermis hujayralari to’planadi. Tozalashga e’tiborsizlik guasha massaji toshmalar, husnbuzarlar va allergik reaktsiyani keltirib chiqarishining tez-tez uchraydigan sababidir.

Asbob ham toza saqlanishi kerak. Massajdan oldin va keyin uni sovunli suv bilan yuvib, quritish kerak. Agar yuz terisi yog’li bo’lsa, yallig’lanishga moyil bo’lsa, massajni bajarishdan oldin asbobni antiseptik eritma bilan dezinfektsiyalash ma’no kasb etadi.

Uchinchi qoida: sirpanish

Guasha massajini bajarishning o’ziga xosligi shundaki, skrebok yoki rolik teri ustida harakatlanib, yumshoq to’qimalarni bosh suyak suyaklariga bosadi, bu limfa drenaj ta’siri va qon aylanishini yaxshilaydi. Ammo yuz to’qimalari bu paytda cho’zilmasligi kerak, shuning uchun massajni boshlashdan oldin teriga maxsus vosita qo’llanilishi kerak.

Oddiy krem yoki sut bu holda har doim mos kelmaydi, chunki zamonaviy krem teksturalari tez so’rilishi uchun mo’ljallangan. Krem juda tez so’riladi va teri skrebok ortidan tortiladi, bu esa uning keraksiz cho’zilishiga olib keladi. Shuning uchun massajni bajarishdan oldin teriga moy yoki krem-moy qo’llash yaxshiroq, u tez so’rilmaydi va asbob teri yuzasida uni cho’zmasdan yaxshi sirpanishiga imkon beradi.

Maslahat!

Agar maxsus vositangiz bo’lmasa, sifatli zaytun moyidan foydalaning.

Massaj tugagandan so’ng, vositaning qoldiqlarini salfetka bilan olib tashlash, terini qo’shimcha ravishda tozalash va odatdagi parvarishingizni qo’llash kerak.

Guasha massajini qanday to’g’ri qilish kerak. Ishchi sxemalar

Massajni bajarishda asosiy qoidalar — harakatlar yuzning markazidan periferiyaga ko’tarilish chiziqlari bo’ylab yo’naltirilishi kerak; bo’yinda harakatlar yuqoridan pastga, kalavikalarga yo’naltiriladi.

Muhim!

Massajni bajarishda qalqonsimon bez sohasini tegmang.

Muhim masala — ta’sir intensivligi. Teri ustiga juda ko’p bosim o’tkazmaslik yaxshiroq, chunki hatto engil harakatlar kerakli ta’sirni beradi, va juda kuchli ta’sir terini shikastlashi mumkin.

Guasha davolovchi massajlari tanada ko’karishlar paydo bo’lguncha o’tkazilgan. Yuzda bu umuman kerak emas. Ayniqsa, birinchi bir necha seanslarda massajni ehtiyotkorlik bilan qilish kerak, chunki teri hali odatlanmagan.

Skrebok bilan massaj

Massaj terini isitishdan boshlanadi. Skrebokni chetiga, egri tomoni teriga qaragan holda qo’yib, yumshoq bosim bilan silliq harakatlar bajariladi:

• Bo’yinning yon yuzalarida yuqoridan pastga, so’ngra kalavikalar bo’ylab ko’krak qafasining markazidan yelka bo’g’imlariga qarab.
• Chakka qismi markazidan quloqning yumshog’iga, so’ngra bo’yin bo’ylab pastga.
• Chakka markaziy qismidan quloqning yumshog’iga, so’ngra bo’yin bo’ylab pastga.
• Burundan quloqqa va bo’yinning yon qismi bo’ylab pastga.
• Peshonaning markazidan chakkalarga va yuz va bo’yinning yon qismi bo’ylab pastga.

Yuzdagi har bir harakat markazdan periferiyaga, so’ngra yuz konturi bo’ylab va bo’yinning yon yuzasi bo’ylab uning asosiga pastga tushadi. Harakatlar 3-4 marta sekin tempda bajariladi.

Muhim!

Har bir harakatni yuzning har ikki tomoniga navbatma-navbat yoki avval bir tomoniga, so’ngra ikkinchisiga barcha harakatlarni bajarishingiz mumkin.

Massajning ikkinchi bosqichi: chuqur ishlov berish

Harakatlar spiral shaklida quyidagi yo’nalishlarda amalga oshiriladi:

• Qoshlar orasidan peshonaning chetlariga tarqatuvchi chiziqlar bo’ylab.
• Ko’zning ichki burchagidan tashqi tomonga yuqori va pastki qovoqlar bo’ylab.
• Yanaqlarda yuzning markazidan quloqqa ko’tariluvchi uch parallel chiziq bo’ylab.
• Og’iz burchagidan burunga burun-lab burmasi bo’ylab pastdan yuqoriga.
• Chakka markazidan quloqning yumshog’iga (shuningdek, chakka pastki qismida).
• Bo’yinning yon yuzalari bo’ylab yuqoridan pastga.

Harakatlar skrebokning yumaloq uchi bilan spiral shaklida bajariladi, har bir harakat 3-4 marta takrorlanadi.

Uchinchi bosqich: limfa drenaji

Skrebokning mos qismini qo’llab, amalga oshiriladi:

• Qoshlar bo’ylab ichki chetidan tashqi tomonga.
• Yonoq suyaklari ostida burun teshiklari chetidan yonoq suyagi konturi bo’ylab quloqqa.
• Chakka bo’ylab markazdan yon tomonga.

Massaj qilinadigan soha skrebokdagi o’yikka mos kelishi kerak. Harakatlar yuzning markazidan chetlarga qarab amalga oshiriladi.

Shundan so’ng, skrebokning tekis qismi bilan qoshning ichki va tashqi chetida, burun teshiklari yaqinida, yonoq suyagi ostida uning pastki konturi bo’ylab, og’iz burchaklari yaqinida va pastki jag’ chizig’i bo’ylab faol nuqtalarga bosish mumkin. Har bir nuqtada massajerni tekis tomoni bilan bosib, 2-3 soniya ushlab turish, so’ngra 2-3 sm siljitib, yana bosish kerak. Shunday qilib, barcha faol nuqtalar ishlanadi, bu shishlarni bartaraf etishga yordam beradi.

Oxirgi bosqichda, birinchi bosqichdagi barcha harakatlarni takrorlash kerak, lekin peshonadan boshlanib, bo’yin bilan tugaydi. Barcha harakatlar silliq, engil bosim bilan bajariladi va har bir harakat bo’yinga yo’naltiriladi va kalavikagacha pastga tushadi.

Skrebok bilan sochli qism massaji

Sochli qism terisi bosh terisining 2/3 qismini egallaydi. U yuz terisi kabi qarib, cho’zilib, yuzda ajinlarning paydo bo’lishiga olib keladi. Qoshlar tushadi, burchaklar paydo bo’ladi.

Sochli qism terisini muntazam massaj qilish yuz terisining «sirpanish»ini oldini oladi, qo’shimcha ta’sir esa bosh og’rig’ini kamaytirish va soch o’sishini yaxshilash bo’ladi.

Massajni bajarish uchun skrebok bosh terisiga perpendikulyar, «chekka»ga qo’yiladi va yumaloq uchi bilan soch o’sishi chizig’idan to tepagacha butun bosh bo’ylab mayda zig-zag harakatlar amalga oshiriladi.

Guasha rolik bilan massaj qilish bo’yicha ko’rsatma

Rolik bilan massaj birinchi va oxirgi bosqichlarda skrebok bilan bo’lgani kabi, xuddi shu chiziqlar bo’ylab amalga oshiriladi.

Ikkinchi bosqichda faol ishlov berish uchun yanada intensiv tebranuvchi harakatlar qo’llaniladi, go’yo rolikni energetik «yurgizish» kabi. So’ngra rolik limfa drenaji uchun faol nuqtalarga bosiladi.

Nima yaxshiroq, skrebok yoki rolik

Rolik yanada oddiy asbob bo’lib tuyuladi, ammo skrebok bilan massaj harakatlarning katta variativligini beradi va yuzning barcha yumshoq to’qimalarini yaxshiroq ishlashga imkon beradi.

Rolik bilan massajni dastlab texnikasiga juda ishonchi bo’lmaganlarga, shuningdek, sezgir teri va mo’rt tomirlar bo’lganda tavsiya qilish mumkin.

Umuman olganda, rolik bilan massaj yumshoqroq va skrebokdan foydalanish yaxshiroq bo’lmagan hollarda ham mos keladi.

Guasha massajini qanchalik tez-tez qilish kerak

Bu savolga javob ko’p jihatdan individualdir. Sezilarli ta’sirga erishish uchun, massajni 10-14 kun davomida har kuni bajarishingiz mumkin, so’ngra bir hafta tanaffus qiling. Terini muntazam parvarish qilish uchun massajni haftada 2-3 marta bajarish tavsiya etiladi; bu holda tanaffuslar kerak emas.

Teri bir xil turdagi ta’sirga odatlanganligi sababli, massaj texnikalarini vaqti-vaqti bilan o’zgartirish tavsiya etiladi va, masalan, guasha massajini 6-12 oy davomida muntazam qo’llaganingizdan so’ng, vaqtincha boshqa massaj turiga, masalan, zogan massajiga o’ting.

Yuz massaji — eng qadimgi ixtirolardan biridir. Ayollar «go’zallik samuti» va plastik jarrohlik paydo bo’lishidan oldin ham uni muvaffaqiyatli qo’llaganlar. Hozir ham qo’llaydilar. Asosiysi — massajni to’g’ri bajarish bo’yicha tavsiyalarga rioya qilish, va natija sizni xursand qiladi.